クラブブログ
部活動一覧
2020年12月27日
陸上競技部 強化練習④
150×5×3のエンドレスリレー
走ったあとは倒れ込むほど追い込みました。
しかし、メニューが終わると達成感からか笑顔が溢れました。
2020年12月24日
鍛錬期!!
日が落ちるのも早くなてきました!!
今年も残り一週間を切ろうとしています。
今シーズンも、あと一歩のところで関東大会を逃し、新チームは来シーズンに向けた体作りのためのトレーニングに打ち込んでいます!!
2021年がBRUINSにとって飛躍の年になるよう頑張ってまいりますので、今後とも応援よろしくお願いします。
中学生の皆さんも興味にある方は、すぐに学校にお問い合わせのお電話いただければ対応できますので宜しくお願いします。
それでは、皆さんにとっても2021年が良い年になりますように。
メリ～
2020年12月24日
陸上競技部 強化練習③
冬と言えば鍛練期
鍛練期と言えば走り込みです。
短距離ブロックは(300+200+100)×3
400mブロックは(350+300+300+200+150+100)+(100+150+200+250+300+300+350)
跳躍ブロックは(200×4)×3
2020年12月23日
陸上競技部 強化練習②
アップを行い、ブレない身体作りの体幹強化とスタートの加速力を高めるジグザグ走です。
競走形式で行いました。さらに重りを乗せたそりを使い負荷をかけます。
その後、短距離ブロックは変形ダッシュ
跳躍ブロックはバウンディング
2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①
陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。
今日のメニューは
20分ジョグ
ストレッチ
基本動作
流し(50m)
ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ
流し(100m×10)
100m+100m+150m+200m
その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。
