クラブブログ
堀越高等学校100周年
部活動一覧
2020年12月27日
陸上競技部 強化練習④

陸上競技部

150×5×3のエンドレスリレー

エンドレスリレー

走ったあとは倒れ込むほど追い込みました。

しかし、メニューが終わると達成感からか笑顔が溢れました。

達成感のある笑顔

2020年12月24日

日が落ちるのも早くなてきました!!



今年も残り一週間を切ろうとしています。



今シーズンも、あと一歩のところで関東大会を逃し、新チームは来シーズンに向けた体作りのためのトレーニングに打ち込んでいます!!







2021年がBRUINSにとって飛躍の年になるよう頑張ってまいりますので、今後とも応援よろしくお願いします。



中学生の皆さんも興味にある方は、すぐに学校にお問い合わせのお電話いただければ対応できますので宜しくお願いします。



それでは、皆さんにとっても2021年が良い年になりますように。



メリ~


(笑)

2020年12月24日
陸上競技部 強化練習③

陸上競技部

冬と言えば鍛練期


鍛練期と言えば走り込みです。


短距離ブロックは(300+200+100)×3


400mブロックは(350+300+300+200+150+100)+(100+150+200+250+300+300+350)


跳躍ブロックは(200×4)×3


短距離ブロック


400ブロック

2020年12月23日
陸上競技部 強化練習②

陸上競技部

アップを行い、ブレない身体作りの体幹強化とスタートの加速力を高めるジグザグ走です。


ジグザグ走


競走形式で行いました。さらに重りを乗せたそりを使い負荷をかけます。


重りを乗せたそりを使ったジグザグ走


その後、短距離ブロックは変形ダッシュ


ビーチフラッグ


跳躍ブロックはバウンディング


バウンディング


全ブロックでもバウンディング


2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①

陸上競技部

陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。


今日のメニューは


20分ジョグ



ストレッチ


基本動作



流し(50m)


ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ



流し(100m×10)



100m+100m+150m+200m



その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。

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2020年12月27日
陸上競技部 強化練習④: 陸上競技部

150×5×3のエンドレスリレー

エンドレスリレー

走ったあとは倒れ込むほど追い込みました。

しかし、メニューが終わると達成感からか笑顔が溢れました。

達成感のある笑顔

2020年12月24日

日が落ちるのも早くなてきました!!



今年も残り一週間を切ろうとしています。



今シーズンも、あと一歩のところで関東大会を逃し、新チームは来シーズンに向けた体作りのためのトレーニングに打ち込んでいます!!







2021年がBRUINSにとって飛躍の年になるよう頑張ってまいりますので、今後とも応援よろしくお願いします。



中学生の皆さんも興味にある方は、すぐに学校にお問い合わせのお電話いただければ対応できますので宜しくお願いします。



それでは、皆さんにとっても2021年が良い年になりますように。



メリ~


(笑)

2020年12月24日
陸上競技部 強化練習③: 陸上競技部

冬と言えば鍛練期


鍛練期と言えば走り込みです。


短距離ブロックは(300+200+100)×3


400mブロックは(350+300+300+200+150+100)+(100+150+200+250+300+300+350)


跳躍ブロックは(200×4)×3


短距離ブロック


400ブロック

2020年12月23日
陸上競技部 強化練習②: 陸上競技部

アップを行い、ブレない身体作りの体幹強化とスタートの加速力を高めるジグザグ走です。


ジグザグ走


競走形式で行いました。さらに重りを乗せたそりを使い負荷をかけます。


重りを乗せたそりを使ったジグザグ走


その後、短距離ブロックは変形ダッシュ


ビーチフラッグ


跳躍ブロックはバウンディング


バウンディング


全ブロックでもバウンディング


2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①: 陸上競技部

陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。


今日のメニューは


20分ジョグ



ストレッチ


基本動作



流し(50m)


ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ



流し(100m×10)



100m+100m+150m+200m



その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。

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