クラブブログ
堀越高等学校100周年
部活動一覧
2021年7月16日
陸上競技部セレクションのお知らせ

陸上競技部

本校の陸上競技部は体育コース生のみが入部できます。体育コースの受験希望者はセレクションを受ける必要があります。

※セレクション期間8/7(土)~11/28(日)

セレクションの参加を希望する受験生は下記のファイルをダウンロードして必要事項を記入の上、「セレクション記入用紙」を指定の宛先にメール添付またはFAXにてご送付ください。また、「参加同意書」は参加当日にご提出ください。

みなさんの参加をお待ちしています。

セレクション記入用紙

e921e23afd77c6901aa31556b5f9c203

参加同意書

bd2dbce99fd2dd3c58ee856f2fd79f4f

2020年12月27日
陸上競技部 強化練習④

陸上競技部

150×5×3のエンドレスリレー

エンドレスリレー

走ったあとは倒れ込むほど追い込みました。

しかし、メニューが終わると達成感からか笑顔が溢れました。

達成感のある笑顔
2020年12月24日
陸上競技部 強化練習③

陸上競技部

冬と言えば鍛練期

鍛練期と言えば走り込みです。

短距離ブロックは(300+200+100)×3

400mブロックは(350+300+300+200+150+100)+(100+150+200+250+300+300+350)

跳躍ブロックは(200×4)×3

短距離ブロック
400ブロック
2020年12月23日
陸上競技部 強化練習②

陸上競技部

アップを行い、ブレない身体作りの体幹強化とスタートの加速力を高めるジグザグ走です。

ジグザグ走

競走形式で行いました。さらに重りを乗せたそりを使い負荷をかけます。

重りを乗せたそりを使ったジグザグ走

その後、短距離ブロックは変形ダッシュ

ビーチフラッグ

跳躍ブロックはバウンディング

バウンディング
全ブロックでもバウンディング

2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①

陸上競技部

陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。

今日のメニューは

20分ジョグ

ストレッチ

基本動作

流し(50m)

ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ

流し(100m×10)

100m+100m+150m+200m

その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。

TOP
堀越高校100周年
クラブブログ
2021年7月16日
陸上競技部セレクションのお知らせ: 陸上競技部

本校の陸上競技部は体育コース生のみが入部できます。体育コースの受験希望者はセレクションを受ける必要があります。

※セレクション期間8/7(土)~11/28(日)

セレクションの参加を希望する受験生は下記のファイルをダウンロードして必要事項を記入の上、「セレクション記入用紙」を指定の宛先にメール添付またはFAXにてご送付ください。また、「参加同意書」は参加当日にご提出ください。

みなさんの参加をお待ちしています。

セレクション記入用紙

e921e23afd77c6901aa31556b5f9c203

参加同意書

bd2dbce99fd2dd3c58ee856f2fd79f4f

2020年12月27日
陸上競技部 強化練習④: 陸上競技部

150×5×3のエンドレスリレー

エンドレスリレー

走ったあとは倒れ込むほど追い込みました。

しかし、メニューが終わると達成感からか笑顔が溢れました。

達成感のある笑顔
2020年12月24日
陸上競技部 強化練習③: 陸上競技部

冬と言えば鍛練期

鍛練期と言えば走り込みです。

短距離ブロックは(300+200+100)×3

400mブロックは(350+300+300+200+150+100)+(100+150+200+250+300+300+350)

跳躍ブロックは(200×4)×3

短距離ブロック
400ブロック
2020年12月23日
陸上競技部 強化練習②: 陸上競技部

アップを行い、ブレない身体作りの体幹強化とスタートの加速力を高めるジグザグ走です。

ジグザグ走

競走形式で行いました。さらに重りを乗せたそりを使い負荷をかけます。

重りを乗せたそりを使ったジグザグ走

その後、短距離ブロックは変形ダッシュ

ビーチフラッグ

跳躍ブロックはバウンディング

バウンディング
全ブロックでもバウンディング

2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①: 陸上競技部

陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。

今日のメニューは

20分ジョグ

ストレッチ

基本動作

流し(50m)

ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ

流し(100m×10)

100m+100m+150m+200m

その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。

TOP
category-info3