2020年12月21日
陸上競技部 強化練習①
陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。
今日のメニューは
20分ジョグ
ストレッチ
基本動作
流し(50m)
ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ
流し(100m×10)
100m+100m+150m+200m
その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。
2020年12月21日
陸上競技部は冬の強化練習に取り組んでいます。
今日のメニューは
20分ジョグ
ストレッチ
基本動作
流し(50m)
ダイナマックス(メディシンボール)を用いたアップ
流し(100m×10)
100m+100m+150m+200m
その後、レストを挟んで補強(腹筋)、マッサージケアをしてメニュー終了です。