速報　サッカー部が０対１で敗退

12月31日（金）、本校サッカー部は長崎総科大附と対戦して０対１で敗退しました。

前半34分、後半11分とゴールに迫るシーンがありましたが得点には至らず、後半21分に相手のセットプレーから失点。惜しくも3回戦進出とはなりませんでした。

応援してくださった皆様、ありがとうございました。2年連続で全国大会へ進出したサッカー部は、来年も更なる高みを目指して歩み続けます。今後とも応援をお願い致します。

速報　サッカー部が全国大会初戦突破

12月29日（水）、第100回全国高校サッカー選手権の初戦、本校サッカー部は高知高校と対戦して2対１で勝利しました。

開始早々の前半４分、3年・MF古澤が先制のゴール。これで流れを掴むと前半20分にもMF古澤が左隅へ追加点となるゴールをたたきこむ。前半25分、高知高校のロングスローを起点にした攻撃でゴールを許すが、前半を２対１で折り返す。後半は、堀越が落ち着いたボール回しで高知高校の攻撃を許さず、２対１のまま終了。初戦を突破した。

第2回戦は、12月31日14時10分から駒沢陸上競技場で長崎総科大附と対戦します。

皆様、応援よろしくお願いします。

陸上競技部　冬季強化練習④

強化練習の最後はエンドレスリレー150m×(5本+3本)です。

前日の夜から雨が降っていましたが、朝に止み、ちょうど走りやすいコンディションでした。

2チームに分かれて競いながら心も身体も鍛えるべく、走り切りました。終わった後はへとへとになりながらも全行程をやり切った達成感のある表情が見られました。

今年の冬季強化練習はこれで終了です。

来シーズンに向けて、残りの冬季練習も部員一同、目標を持って取り組んでいきます。

陸上競技部　冬季強化練習③

ウォーキング、体操で身体を起こしてから、短い距離の流しです。50m×2本+100m×2本。

その後は変形ダッシュ20m×8本です。

うつ伏せや仰向けなど、いろいろな姿勢からスタートします。

そして200m×4本×3セット+300mを走りました。

最後にミニハードルを使って足の運びを再確認し、メニュー終了です。

陸上競技部　冬季強化練習②

まずウォーキング、体操のあとに縄跳びで身体を起こします。

その後、ブロックに分かれて練習です。

ブロックは短距離、跳躍、投擲の3つです。

短距離ブロックは引っ張り走×10本

跳躍は150mバウンディング×5本+上り坂バウンディング×3本

投擲は600mやり投げウォーキング

その後、全ブロック合同で指示出しダッシュ1分×3本。

指示出しダッシュは、ランダムに指示される8方向にダッシュする、耐乳酸の瞬発力トレーニングです。

休憩を挟んで50m×3+100m×3+150m×3流し走

そして重りの乗ったソリを引く100m×7本ダッシュ

同じく重りの乗ったソリを引いて今度はジグザグ走

負荷が強くかかる練習でしたが、声を掛け合いながら走り切りました。

その後は補強(腹筋300回)をして終了です。