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2020/05/22

リモートトレーニング!!

こんにちは!!

まもなく6月になりますがいかがお過ごしですか?

アメリカンフットボール部の体幹動画、チャレンジしてくれましたか?

現在アメリカンフットボール部は、毎朝10時半よりオンライントレーニングを行っています!!

また、夕方にはポジションミーティングを該当選手とスタッフで日ごとに応じて、コミュニケーションとプレイの確認をするため行っています。

今のところ、活動再開と同時にバッキバキに動ける準備は万端です!!


2020/05/22

自宅で天体観測(その2)

5月13日の木星と土星と月の接近は、曇りがちだったため見られなかったところが多かったでしょうか?しかし、翌日(14日)の明け方は曇がありながらも早朝にはスッキリと晴れたので、月が離れてしまいましたが、その様子を撮影しました。都会の光害と下弦前の明るい月があるため、写っている星の数は少ないですが、木星と土星、火星はわかります。

さて、今度は5月24日の夕方、水星と金星、細い月の三者の接近があります。19時30分ごろが目安で、日の入り後40分たったころです。位置は西北西の空かなり低く、西空が開けていないと見にくいですが、金星が明るいので、金星を見つけて細い月や水星を探すとよいでしょう。天体の世界の3密は地球から見た見かけの3密です。ですから、実際の相互の距離は近づくわけではありませんが、自宅で西空を見渡せる人は是非チャレンジしてみましょう!宵の明星として見ることができる金星が、内合までの(6月4日)期間で、いつまで見られるか?これも一つのポイントです。実際に観察するときには安全に注意しながら見てください。


2020/05/21

陸上競技部の家でやろう11

本校の男子バスケットボール部が部活動ブログの中でトレーニングの大切なポイントを載せています。

それは、

鍛えている部位を意識すること

回数よりも正しいフォームを意識すること

呼吸を意識すること

一定のリズムで行うこと

です。

とあるアニメでも呼吸の大切さを説いていますが、呼吸ひとつで心を落ち着けることや、最大限の筋力を発揮することもできます。

また、トレーニングにおいての基本は、息を吐きながら負荷をかける動作を行います。

気になったら呼吸法について調べてみてください。

堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.11

「いつでも自己ベストが出せる体を作る」

バーベル(ブルガリアン)スクワット

左右20回ずつ×3セット

前足の膝が90度になるように脚を前後に開く。

膝が爪先よりも前に出ないように、息を吸いながら腰を下げ、息を吐きながら元の位置に戻ります。


2020/05/20

薔薇つながりで本の紹介

『星の王子さま』を読んだことがありますか?

内容よりも、挿絵の方がみなさんには親しみがあるかもしれませんね。

砂漠に飛行機で不時着した「僕」が出会った男の子。それは、小さな小さな自分の星を後にして、いくつもの星をめぐってから七番目の星・地球にたどり着いた王子さま。

一度読んだら必ず宝物にしたくなる、この宝石のような物語は、刊行後六十年以上たった今も、世界中でみんなの心をつかんで離さない素敵な本です。最も愛らしく毅然とした王子さま…挿絵だけでなく是非、本も読んだ見ましょう。

素敵はひとことを紹介します。旅の途中で出会ったキツネに王子さまは

「心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないってことさ。かんじんなことは、目に見えないんだ」

といわれます。休校期間に時間がたくさんあります。本に触れて感性を磨きましょう✨


2020/05/20

薔薇が綺麗な季節

我が家の庭の薔薇が綺麗に咲き始めました

ここ数日の雨で色が褪せてしまったのが、

残念ですが…。花も、種類ごとにちゃんと名前があるんてす。ちなみにこれは知人からいただいたプリンセス・マサコという品種です。

花も、種類ごとにちゃんと名前があるんてす。


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