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HORIKOSHI CLUB BLOG
堀越高等学校クラブブログ

2019/12/23

冬季強化合宿3日目

冬季強化合宿3日目です。

今日もウォーキングと縄跳びの朝練から始まり、午前練習は全体で基本動作のアップと変形ダッシュをした後、どのブロックも合宿の山場となるメニューでした。

今日は全体でいつも以上に声出しをして気持ちがこもっていました!

全体で基本動作
変形ダッシュ(これは後ろ向き体育座りからのスタート)

その後、跳躍ブロックはバウンディング

跳躍ブロックのバウンディング

短距離ブロックはチューブで負荷をかけて動き作りをした後に(300+200+100)×2セット

短距離ブロック

400mブロックは(300×5)×3でしたが、最後の3セット目は跳躍ブロックや短距離ブロックからも一部参加し、切磋琢磨した濃いメニューとなりました。

練習を引っ張るキャプテン、気迫を見せる1年生。

2年生だけでなく、1年生も普段より良いパフォーマンスができており、成長が見られる練習となりました!

そして午後練習は手押し車、おんぶ走などをリレー形式で行い、盛り上がりながらチーム毎に団結してメニューを消化しました。

手押し車
おんぶ走

夜は、美味しいご飯をいただいた後、マッサージをして3日目を終えました。

いよいよ明日は最終日。

最後までチームワーク良く過ごしたいと思います!


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