新しい生活様式が発表されました。
大切なことは新しい環境に適応すること。
適応とは変化。変化が成長につながります。自分自身の中に変化=成長を作っていこう。
勉強も部活動も、ポイントはできることを継続することですね。
自宅でできるトレーニングを続けて筋肉を成長させて、身体がムキムキに変化していく自分を楽しんでいきましょう。
加えて、机に向かう学習もしっかり続けて教科と部活動の知識を増やし、目には見えない成長も感じられるようにしていきましょう。
堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.7
腹筋ローラー 15回×4セット
ひざを床につけずに行うと負荷が高まります。