堀越高等学校
HORIKOSHI CLUB BLOG
堀越高等学校クラブブログ

2020年5月11日


陸上競技部

全国高校総体が中止となり、多くのメダリストやかつてインターハイで活躍した選手が部活動をがんばる高校生にメッセージを発信しています。

そのメッセージに共通することは、

今の努力が将来の自分の強く大きな土台になる

ということでした。

体力面は言うまでもなく、考えて粘り強く行動する精神面での努力が役に立つと言っています。

休校期間も終わりが見えてきました。

今のうちにやれることをしておこう!

堀越高校 陸上競技部 家でできる練習メニューvol.8

「地道にコツコツ」

腕立て伏せ(プッシュアップバー付き) 15回×2セット

プッシュアップバーを使うことにより、通常より深く身体を下げることができるため、負荷が高まり、刺激される筋肉が増えます。

特に大胸筋が強く鍛えられ、胸板の厚い軸の安定した身体が作れます。


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