堀越高校の陸上競技部は今年も千葉県の海岸で強化練習をしています。
普段は学校の陸上競技場で練習をしていますが、冬季の砂浜練習は、地面に力を加える方法をより洗練させていく狙いがあります。
初日のメニューは以下の通りです。
中距離ブロック 40分ジョグ、30分ジョグ、100m×10本、50m×10本
競歩ブロック 腕振り20分、70m×25本、70m×15本
短距離・跳躍ブロック 100m×5、150m×4、200m×3
夜はセルフマッサージの講習をして、自分の体をケアする方法を学びました。
陸上競技部 冬季強化練習①
2022/12/22