今年も、千葉県の岩井海岸で強化合宿をしています。

普段は地面が固い所で走っていますが、この合宿では砂浜のみを使用した練習になります。普段使えない筋力アップやチームとしての自覚も身に付けられるように、時間や集団行動の大切さを学んでもらいます。

初日の練習メニューは以下の通りです。

全ブロックでロングジョグ

砂浜の走りに慣れながら、基本動作で動き作り⇓

・流し(１００ｍ・１５０ｍ)各３本

・１００ｍ×５本

・１５０ｍ×３本

・２００ｍ２本

※中距離は１２ｋｍジョグと１００ｍ５本。２００ｍを２本。

その後、お風呂に入り夕食タイム

食後は夜の練習で腹筋を追い込みました。

明日は、各ブロックに分かれてトレーニングを行います。