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陸上競技部 冬季強化合宿３日目
2023年12月24日
本日のメニューを載せます。
午前の練習では、各ブロックに分かれてトレーニングを行いました。
【短距離・投擲】
・50ｍ×10本(変形)
・50mバトン繋ぎ、10本２セット
・100ｍ×５本
・150ｍ×3本(追越走)
・200ｍ×3本(追越走)
・リラックス300m
【跳躍】
・100m×10本(スキップ５本、ギャロップ5本)
・200m×3本
・150m×5本(バウンディング)
・30m×6本(左右3セット、片足ホッピング)
・リラックス300m
【中距離】
・1000×10本(400ｍ繋ぎ)
(キロ3分20秒～30秒)
【競歩】
・腕ふり10分×3
・1000ｍ×5本
・500ｍ×５本
午後の練習は皆で筋力トレーニングを行いました。
・変形ダッシュ
・ラウンジ(おんぶ)
・足をスライド(おんぶ)
・手押し車
・指示出し走
・あひる歩き(30ｍ×2本)
・かに歩き(30m×2本)
・チーム戦馬跳び
早いもので明日が、最終日になります。最後の練習は恒例のエンドレスリレーで終わりたいと考えています。この合宿では、誰一人、脱落することなくメニューをこなすことができています。陸上部として快挙となります。最後まで気を緩めず、全員で完走したいと思います。
メリークリスマス🎄
2023年12月24日
ダンス部です‼今年も残り僅かになってきました。ここ最近の活動は、外部でのイベントへの参加。豊玉中学校への模範演技、これから配信されるダンス動画の撮影！明日（12月25日板Land of Lola を踊ります。当日券もあります）また、皆さんもご存じ本校サッカー部の全国大会に向けての応援練習を行っています。また、新曲には楽しい演出をつけて披露予定でいます！テレビや直接ご覧いただければと思います。是非注目してみてください‼皆さん良いお年をお過ごしください‼(^▽^)/
陸上競技部 冬季強化合宿２日目
2023年12月23日
本日は、昨日の強かった風もおさまり快晴の中トレーニングできました。
午前中のトレーニングは、短距離・跳躍・投擲は合同で行いました。
・動き作り
・ダイナマックスを使ってトレーニング
中距離ブロックは２００ｍ×１０本×２セット(200ｍ繋ぎ)を海沿いで走り追い込みました。
競歩は、腕ふり１０分×３セット、８０ｍ×２５本、７０ｍ×２０本でスピード重視で練習をしました。
午後のトレーニングは、中距離が１時間３０分ジョギングと100ｍ×10本。競歩が１時間３０分ジョギングと競歩で60ｍ×15本を行いました。短距離と跳躍と投擲は合同で行い、３グループのチームに分かれ、100m×10本(3セット)を行いました。途中で足をつってしまう選手もいましたが、互いに声を掛け合い、走り切った選手たちは達成感で満ち溢れていました。
合宿で練習の次にたいへんなのが夜の食事です。今年も女将さんの御厚意でボリュームのある、おいしいご飯を提供していただきました。また、今年は「ブリのお刺身」を皆で美味しく召し上がりました。夜は、ストレッチとマッサージをして２日目を無事に終了しました。明日も皆で頑張ります！！
陸上競技部 冬季強化合宿１日目
2023年12月22日
堀越高校の陸上競技部は、今年も千葉県に岩井海岸で強化合宿をしています。
普段は学校の陸上競技場で練習をしていますが、冬季の砂浜練習は、地面に力を加える方法を洗練させていく狙いがあります。また、普段使えない小さな筋肉を使えることで、全身の筋力アップにもなります。来年度の試合で、自分がどうなりたいのかを想像しながら、チームで４日間を全力で取り組んでいきます。
初日のメニューは以下の通りです。
短距離・跳躍・投擲
・砂浜ジョギング１５分
・動き作り(数種目)
・声だしダッシュ(50ｍ・80ｍ・100ｍ各２本)
・30ｍ変形ダッシュ５本×３セット
・砂浜走(100ｍ・150ｍ・200ｍ各２本)
中距離
・10kmジョギング
・100ｍ流し５本
競歩
・6kmウォーク
・100ｍウォーク流し×３本
夜練習
全ブロック
・スライディングボード(縦と横1分×3セット)
・腹筋各種250回
・ストレッチ
甲子園BOWLに出場！！！
2023年12月16日
BRUINSのOBが明日１２月１７日（日）
第７８回毎日甲子園BOWLに関西代表：関西学院大学の一員（背番号９４番）として出場いたします。
新井ｲｹﾝﾅ望在（令和２年度卒）
在籍中のポジション：ディフェンスライン
大きな身体でありながら素早い動きを兼ね備えた選手でした。
三菱電機杯 第78回毎日甲子園ボウル – (koshienbowl.jp)
後方左から２人目